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1、如果你想作践自己，很简单，用绳子在冠状沟处绑紧就行。

2、但要有所准备，接下来有可能出现膀胱破裂、就算不出现膀胱破裂，也很容易会出现排尿不畅、膀胱充血水肿、前列腺增生、肾盂肾炎、肾衰、膀胱癌、尿毒症等。

3、靠自己憋尿一定不成功的，毕竟身体自身有防御机制，憋尿到憋不住时自然会放松排尿的。

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